Warum dir Meditation so schwer fällt – und wie du sanft beginnst❓
Meditation ist für viele eine wunderbare Praxis – doch gerade am Anfang fühlen sich viele überwältigt, unruhig oder einfach „zu ungeduldig“.
In diesem Beitrag erfährst du, warum dir Meditation so schwer fällt und wie du sie ganz sanft beginnen kannst – ohne Druck, aber mit Herz.
Warum dir Meditation so schwer fällt, liegt vielleicht an einem dieser häufigen Stolpersteine:
- Hohe Erwartungen
- innere Unruhe oder
- die Suche nach dem „richtigen“ Zeitpunkt und Ort
Doch Meditation muss nicht kompliziert sein – schon kleine, regelmäßige Momente der Achtsamkeit können Wunder bewirken.
Auch mir ging es zu Beginn so – mit den Stolpersteinen – ich hatte absolut keinen Plan wie, wo und was überhaupt ich da tun soll. Allerdings war es eine zeitlang mein einziger Ausgleich zu einem wilden Arbeitsalltag, wenn man gesundheitlich keinen sportlichen Ausgleich praktizieren kann. Und JA – auch heute, nachdem ich bereits ein paar Jahre immer wieder übe und umsetze – verzweifle ich manchmal, weil es einfach nicht so richtig hinhauen will. Und weißt du was? Das ist total normal und überhaupt nicht schlimm. Denn es ist kein Tag wie der andere, an einem Tag funktioniert es gut und am nächsten eben nicht – da kommt dann eine andere Achtsamkeitsübung zum Einsatz.
Ich gebe dir konkrete Einstiegshilfen, die du direkt umsetzen kannst: kurze Atemübungen, achtsames Wahrnehmen im Alltag. Auch die Bedeutung eines gemütlichen Platzes, an dem du dich wohlfühlst.
Was Meditation (nicht) ist
Du musst nicht stillsitzen oder „nichts denken“. Lass es einfach fließen.
Häufige Einstiegshürden
Unruhe, fehlende Routine, unbequemer Sitzplatz – was dich blockiert.
Sanfte Einstiege, die wirklich helfen
Achtsames Atmen, Body Scan, Musikmeditation – hierzu findest du einiges auf meinem Instagram Account.
Dein Raum als Einladung
Wie du deinen Meditationsplatz so gestaltest, dass er dich ruft.
Hier kommen handgemachte Meditationskissen ins Spiel, die deinen Meditationsplatz nicht nur optisch verschönern, sondern auch körperlichen Komfort bieten, damit du länger entspannt bleiben kannst.
Frag dich, warum dir Meditation so schwer fällt und nimm dir Zeit, sei geduldig mit dir und entdecke Schritt für Schritt, wie Meditation auch für dich zur Kraftquelle wird.
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Ich bin Lissy – Kreativkopf & Herz hinter wool.lis.stitch.
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Auf meinem Blog teile ich Impulse rund um Achtsamkeit im Alltag, Meditation und kleine Routinen,
die dich inspirieren, dein personalisiertes Meditationskissen achtsam in deine Meditationspraxis einzubinden.
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