🕊️ Teil 1 – Achtsam in den Tag starten:
Deine achtsame Morgenroutine mit Herz 🌸
Wer kennt’s nicht?! Morgens ist die Zeit einfach immer zu knapp. Und wie bereits im letzten Beitrag angekündigt, wollen wir raus aus der Frühjahrsmüdigkeit und starten daher mit dem 1. Teil für deine neue Morgenroutine – achtsam in den Tag starten.
Ein achtsamer Morgen kann den Ton für den gesamten Tag setzen. Wenn du bewusst in den Tag startest, nimmst du dir selbst den Druck und beginnst mit einem Gefühl von Klarheit und Ruhe. Das hilft nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld – besonders wenn du Mama oder Papa bist und dein Kind in den Tag begleiten möchtest.
✨ Mein Tipp: Starte deinen Morgen ganz bewusst in 3 einfachen Schritten:
- Achtsam aufwachen (1 Minute)
Bevor du aufstehst, nimm ein paar tiefe Atemzüge. Strecke dich, lächle – auch wenn es schwerfällt – und sage dir innerlich: Heute darf ein guter Tag werden. - Ritual der Stille (3–5 Minuten)
Setz dich auf den Bettrand oder noch besser auf dein Meditationskissen (vielleicht sogar euer gemeinsames Eltern-Kind-Kissen?) und lausche einen Moment nach innen. Du kannst dich einfach auf deinen Atem konzentrieren oder eine positive Intention für den Tag formulieren. - Mini-Moment der Freude (1–2 Minuten)
Was macht dich glücklich am Morgen? Ein warmer Tee? Der Blick nach draußen? Das sanfte Kuscheln mit deinem Kind? Nimm es bewusst wahr – das ist bereits Achtsamkeit.
Diese kleinen Schritte dauern keine 10 Minuten – aber sie können so viel bewirken. Du fängst den Tag bei dir selbst an, mit Ruhe und Verbundenheit. Was macht für dich das „achtsam in den Tag starten“ aus? Schreib’s gern in die Kommentare.
💜 Achtsamkeit muss nicht perfekt sein – sie darf einfach beginnen. Jeden Tag neu.
Und wenn die Zeit dann doch mal wieder knapp ist – schenke deinem Spiegelbild wenigstens ein freundliches Lächeln um gut gelaunt mit Mini-Schritt achtsam in den Tag zu starten.
Was denkst du? Wirst du ab diesem Frühjahr achtsam in den Tag starten?
Im nächsten Beitrag gebe ich dir Tipps um sich achtsam im Alltag kleine Energiekicks zu holen. Falls du diesen nicht verpassen möchtest, melde dich für meinen kostenlosen Newsletter an. Bis dahin, schau doch gern mal bei Pinterest oder Instagram vorbei.
Ich bin Lissy – Kreativkopf & Herz hinter wool.lis.stitch.
Bei mir entstehen handgemachte Meditationskissen und achtsame Accessoires – mit viel Liebe, hochwertigen Naturmaterialien und einer Prise Stickzauber.
Auf meinem Blog teile ich Impulse rund um Achtsamkeit im Alltag, Meditation und kleine Routinen,
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